通过数据对比，发现30岁后的人要比20岁的人，其体力活动消耗的能量要降低20％按照这样推算，如果你到了30岁，还能保持20岁的运动量，那么总能量消耗还是不会下降，自然而然也就不会怎么发福但问题是，此时坐在办公室的你，是否真的像20岁那样，打球跑步、逛街唱k，甚至还可以跟对象在操场上溜达一圈呢我想大多数人还是，上班坐着摸水、下班直接来个葛优躺如何才能避免中年油腻呢其实，很简单，就主要2点---第一，少吃一点平时要养成一个良好的饮食习惯，对于那些容易长胖的人来说一定要管住嘴尽量少吃一点，尽量不吃过于肥腻的食物，不喝碳酸饮料以及一切容易让人发胖的食物，建议每天多食用绿色蔬菜和含粗纤维多的食物第二，勤运动据世卫组织一项新的研究数据显示---全球范围内，超过1/4的成年人运动时间不达标，这也就是每周达不到150分钟的中等强度有氧身体运动，折算下来每日运动20分钟都不到

“托育老师会将每天的活动流程分享到家长群里，让我们心里更踏实，可以安心地去上班”家长丁女士表示，将孩子托育后，自己的“带娃”压力减轻了不少；家长马女士表示，孩子在托育园既能得到照顾和保护，还能在户外与同龄的儿童尽情活动，是一个不错的选择宁夏推行社区嵌入式托育服务中新网记者 谢宇 摄 在银川市，自2024年底依托中央财政项目打造“娃好托”品牌以来，全市每千人口托位数已达47个，基本破解了“一托难求”困境宁夏的其他地区也积极拓展用人单位办托、家庭托育点、托育综合服务中心等多元模式如中卫市沙坡头区率先实现区属公办幼儿园托班全覆盖，支持公办幼儿园对托育机构实施统一管理，显著降低运营成本；石嘴山市推动用人单位与幼儿园合作办托，有效缓解职工“带娃难”问题

怎一个“巧”字了得五、抓住要点，凝炼语言1师：谁还记得拟定小标题有哪两个要求(抓住内容要点、语言简练贴切)2师：同学们能不能根据你们自己在黑板上概括出的六部分的段意，把它再提炼成六个小标题呢3师：可以试着从不同角度拟定小标题总结概括式 引用原句式①游泳本领高①“望着妈妈笑”②上夜校念书②“我们爱自己的祖国”③掩护李大叔③“把缸搬回原地”④与鬼子作斗争④“什么也没看见”⑤河沿上的枪声⑤“有志不在年高”⑥雨来没有死⑥“雨来没有死”(设计意图：根据段意概括小标题，与直接通过六部分内容来概括小标题相比，不仅大大降低了概括的难度，还可使学生分清“段意”与“小标题”的异同，一举两得)评：高年级的语文课应该“厚重”

3、体验数字在日常生活中的作用活动准备1．教具：教学挂图（一）中1~10的数卡（2~3套），教学挂图（四）中小动物楼房2．学具：操作材料，1个空白信封，铅笔活动过程一、回忆数字在生活中的作用1、教师：在我们的生活环境中有许多数字，你在哪里见到过数字它可以告诉我们什么2、引导幼儿从时钟、电话、汽车站牌、商品标价等多方面感受数字在生活中的作用二、了解门牌号码在日常生活中的作用1、教师：你家的门牌号码有数字吗门牌号码上的数字可以告诉我们什么如果我们家中的地址没有数字，会发生什么问题2、教师出示教学挂图（四）及信封，以“小狗邮递员来到小动物楼房前不知道把信送给谁”为由，引导幼儿讨论分析原因三、讨论明确门牌号码与楼层、房间位置之间的关系

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